【减脂增肌】嫩烤鸡胸

作者： manu

早餐吃这个的可能只有我吧……但是真的很方便，适合早上操作呀！

用料

• 鸡胸 1块
• 味霖 1勺
• 蒜 1瓣
• 生抽 1勺
• 番茄酱 1勺
• 麻油 1/2勺
• 胡椒粉 少许

【减脂增肌】嫩烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

整块鸡胸上切几刀（不切断），以便入味。

步骤 2

所有腌料搅拌均匀，放入鸡胸按摩一下，冷藏一晚上。 （分享一个方便腌肉的小方法：取一个保鲜袋，先把鸡胸放进去，再把腌料放进去，揉均匀，封起来冷藏）

步骤 3

第二天把鸡胸取出放在可以加热的容器里。烤箱180°，18分钟。

【减脂增肌】嫩烤鸡胸的小贴士

这里的计量单位“勺”就是平时喝汤那种瓷勺。

菜谱创建时间：2016-06-23 07:48:47