自制酸奶

作者： 寒x

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢，还是很好的减肥品呢~

用料

• 纯牛奶 1000ml
• 川秀菌粉 1g
• 白砂糖 40g

自制酸奶的做法步骤

步骤 1

准备好川秀菌粉和纯牛奶。盛奶的容器要高温消毒，酸奶机内胆（用开水烫10来分钟，盖子里面也要烫哦。）

步骤 2

将纯牛奶加入到内胆里，然后加入一包菌粉和白糖，轻轻搅拌均匀。

步骤 3

然后往内胆和酸奶机外胆之间注入40度左右的温水，液面至内胆口下半厘米处

步骤 4

将内胆放入酸奶机，通电，发酵时间8~10小时

步骤 5

做好的酸奶呈凝固状，而且暖暖的，将酸奶装入到小瓶里，盖上盖子，放冰箱保鲜层冷藏一晚，口感更加好

自制酸奶的小贴士

1.刚做好的酸奶并不是最好饮的，放冰箱钝化后，口感更佳，更浓稠~

菜谱创建时间：2016-06-22 12:32:51