南瓜粥（电饭锅版）

作者： 多肉妈咪

早餐想吃香甜软糯的粥？想给宝宝添加一份健康的辅食？这个粥绝对是你的不二选择，既简单方便，也健康卫生，大人宝宝都适合哦(⊙o⊙)

用料

• 南瓜 小半个
• 小米 一小碗
• 大米 一小碗
• 糯米 一小碗（辅食不加

南瓜粥（电饭锅版）的做法步骤

步骤 1

南瓜小半个，洗净削皮

步骤 2

如果是给宝宝的辅食，记得把南瓜先切片（如果是大人吃的话，不用切那么细，南瓜稍微大点也可以）

步骤 3

片状南瓜改刀，切成小条状（宝宝的辅食一般从5-6个月开始添加，这种南瓜大小宝宝是可以吃的）大人吃的话，这个步骤可以省略，南瓜形状只要不太大都可以，太大煮不烂

步骤 4

大米一小碗

步骤 5

小米一小碗

步骤 6

糯米因为家了没有了，就没有添加，但不影响整体口感（如果是做给宝宝的辅食，不要加糯米，刚可以吃辅食的宝宝，消化系统稍弱，吃了糯米怕宝宝不消化）小碗大概就是这么大的（这个是吃果冻的那种小碗😁😁），总分量够2-3个人，如果加过糯米，分量还会再多一点

步骤 7

把米淘洗几遍，加水（水量是平时煮饭3倍左右），如果做了马上吃，就把南瓜直接倒进去，电饭锅上面一般都有熬粥或者稀饭，按下按钮就可以坐等美味了（但如果你是做了第二天的早餐，南瓜先不用倒进去，把米直接泡着，第二天把握自己要起床的时间，提前点插电，按好按钮就可以了）

步骤 8

这个就是成品啦，我没有加盐和糖，如果喜欢的小伙伴，可以自己添加

南瓜粥（电饭锅版）的小贴士

南瓜： 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，起到解毒作用，果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，还能能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 小米： 健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻，内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。 祝大家心情好，胃口好，身体也棒棒哒😊

菜谱创建时间：2016-06-17 09:30:16