菠萝茄汁煎鲈鱼

作者： 潜心阁

千年网红打牙祭，菠萝茄汁煎鲈鱼。

用料

• 鲈鱼 1条（1斤～1.5斤）
• 菠萝 1只
• 番茄 1只
• 芦笋 1小把
• 白糖 5大勺
• 盐 1小勺
• 淀粉 2大勺
• 面粉 2大勺
• 番茄沙司 200g
• 生姜 2片
• 熟松仁 少许
• 白葡萄酒 少许
• 黄油 少许

菠萝茄汁煎鲈鱼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鲈鱼去鳞去内脏后洗净沥干水份， 用刀剔去鱼骨，然后去除鱼刺，做成鲈鱼菲力。

步骤 3

在鲈鱼菲力上用刀划几道口子， 用白葡萄酒、黑胡椒粒、盐腌制15分钟。

步骤 4

芦笋切成小段； 菠萝去芯，先切成片状，再分成小块； 番茄切成片状； 再取少许菠萝与番茄切成小粒。

步骤 5

菠萝片用盐开水浸泡30分钟去除涩味。

步骤 6

热锅放入黄油融开后，倒入芦笋加少许盐、黑胡椒粒中火煸炒，至芦笋色彩变得翠绿后放入番茄片。

步骤 7

番茄片正反各煎1分钟左右即可出锅。

步骤 8

制作菠萝茄汁： 另锅放入黄油融开后倒入番茄沙司、番茄粒、菠萝粒，白糖小火煸炒2分钟。

步骤 9

在菠萝茄汁中放入腌过的菠萝块，继续煸炒2分钟后关火，将菠萝块盛出装盘，其余的菠萝茄汁备用。

步骤 10

将芦笋段与番茄片置于菠萝块之上。

步骤 11

淀粉与面粉充分混合拌匀，将鲈鱼菲力表面均匀沾上淀粉与面粉的混合粉。

步骤 12

热锅中倒入色拉油先将姜片爆香，放入鲈鱼菲力，中火煎至表面微黄盛出。

步骤 13

将煎好的鲈鱼菲力置于番茄片上。

步骤 14

撒上松仁，最后淋上菠萝茄汁。

步骤 15

酸甜可口的菠萝茄汁煎鲈鱼就可以上桌了。

菠萝茄汁煎鲈鱼的小贴士

1、制作鲈鱼菲力时，剔去主骨后，鱼身还会留有少许鱼刺，故要用钳子将鱼刺拨净; 2、市贩的松仁肉是生的，由于松仁极易炒焦，所以一定要用冷锅小火，及时翻炒； 3、这道菜的主题是酸甜，所以在制作菠萝茄汁时千万别放盐； 4、更多精彩料理，敬请关注微信公众号：潜心阁。

菜谱创建时间：2016-06-14 16:54:36