超美味格兰诺拉（香蕉椰子口味）

作者： 南大饭勺

燕麦、坚果、瓜子组合成的格兰诺拉是最最方便的健康早餐，简直就是营养炸弹。 燕麦好处多多，它会让你长时间有饱腹感， 降低胆固醇预防糖尿病通便好处数不胜数。 坚果瓜子仁里富含蛋白质、维生素E、健康脂肪、给你的大脑提供营养，让你拥有健康美丽的头发和皮肤。可是。。。请注意不要过量好吗？（这句是在对自己说😹） 将它们混合美味无比的初榨椰子油和香蕉一起烘烤， 厨房闻起来基本就是天堂的味儿了🌈。 早餐可以选择搭配你最爱的奶制品（植物奶，动物奶），我一般会选择豆乳酸奶、Green smoothie、或任意果蔬汁，撒一把格兰诺拉在顶上， 再撒一把蓝莓、蔓越莓或者草莓在上面， 如果你喜欢的话，还可以撒上任意你喜欢的超级食物（super food), 我一般会选择生巧克力粒、花粉、枸杞、大麻籽蛋白等， 反正就是毫无设限，爱吃啥加啥， 这样一顿营养爆棚的早餐就有啦， 你的一天值得拥有这样美好又美味的开始： ）

用料

• 熟黑点香蕉 两只
• 椰子油 四勺
• 枫糖浆（或者红糖等天然糖） 四勺
• 肉桂粉 一茶匙（可选）
• 燕麦 两马克杯
• 杏仁 一马克杯
• 核桃仁 半马克杯
• 葵花瓜子仁 多半马克杯
• 南瓜子仁 多半马克杯
• 椰蓉 三汤匙
• 天然香草精华 少许
• 天然海盐或喜马拉雅粉盐 一小撮

超美味格兰诺拉（香蕉椰子口味）的做法步骤

步骤 1

把熟香蕉弄成泥，我用了叉子非常的方便，最好的是带黑点的香蕉，这样的香蕉，营养丰富易于消化，主要是风味极佳特别的甜。

步骤 2

香蕉泥大概这样就好

步骤 3

碗里加入椰子油、枫糖浆、肉桂粉， 隔水加热或者直接放锅里加热成液体状， 搅拌均匀

步骤 4

液体是这样的

步骤 5

取大碗一只，放入燕麦果仁椰蓉等，想加什么坚果都可以试试哦，放飞想象力吧

步骤 6

把刚加热好的椰子油液体倒入香蕉泥中， 搅拌均匀

步骤 7

倒入大搅拌碗里，把所有东西都搅拌均匀，经验告诉我，最好可以上手，这样拌的最好

步骤 8

放入预热好的烤箱中层，180度大约30-40分钟，记得每十分钟搅拌，过了十五分钟可以过几分钟就搅拌一下防止烤糊，根据每家烤箱不同而定，一定要防糊！！

步骤 9

太香啦，以后要研发一款这个味道的香水。。

步骤 10

凉了之后放入罐头瓶保存可以保存好几个月

超美味格兰诺拉（香蕉椰子口味）的小贴士

格兰诺拉味道的选择可以有无限的可能， 举个例子，我还做过肉桂椰子味， 黑芝麻味（我加了黑芝麻酱），巧克力味（生巧克力粉），巧克力香蕉味，总之，以椰子油枫糖浆做底，尽情的在厨房实验，给生活更多惊喜吧！ 欢迎交流😍

菜谱创建时间：2016-06-06 23:52:39