酸奶燕麦鸡排

作者： K-vc-K

鸡胸肉是减脂增肌的好食材，这款鸡胸肉的做法十分有创意，酸奶使风味十分独特，燕麦带来炸鸡版的口感，而且无油低卡高蛋白，值得一试～（下次做的时候会把步骤图附上）

用料

• 鸡胸肉 半块
• 鸡蛋 一个
• 燕麦 50克
• 酸奶 30ml
• 酱油 适量

酸奶燕麦鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成条

步骤 2

把鸡胸肉用酱油腌制半小时

步骤 3

鸡蛋打散

步骤 4

把鸡胸肉裹一层鸡蛋液

步骤 5

再裹一层酸奶

步骤 6

再裹一层燕麦

步骤 7

裹好的鸡胸摆在油纸上

步骤 8

把鸡胸肉放进预热180度的烤箱里烤25分钟即可.

酸奶燕麦鸡排的小贴士

剩余的鸡蛋液可以炒一下或者微波炉做熟作为配菜. 用锡纸的话鸡胸肉可能会粘在上面. 燕麦用即食或快熟都可以.

菜谱创建时间：2016-06-03 19:56:08