去水肿营养米糊

作者： 天气晴_雨不停

去超市购买了几乎所有的豆类和谷物，养生从25岁开始。今天主攻去湿去水肿，所以主角是薏仁米和红豆。

用料

• 薏仁米 35g
• 红豆 35g
• 黄豆 20g
• 黑豆 20g
• 黑米 5g
• 黑芝麻 5g
• 蜂蜜 10g

去水肿营养米糊的做法步骤

步骤 1

准备各种豆类，洗净。(最好提前浸一晚上)

步骤 2

豆类加入豆浆机(水位要到最高水位，否则会溢锅)，然后加燕麦和黑芝麻(无需清洗)，点击到营养米糊。

步骤 3

配上期间蒸好的山药，淋上蜂蜜，完美。

去水肿营养米糊的小贴士

1.水位加至最高，否则会溢锅。 2.燕麦和黑芝麻密度小，水洗困难，最好购买即食的，最后放入。 3.米糊稍冷放入蜂蜜，保留很多营养。

菜谱创建时间：2016-05-28 08:01:01