南瓜银耳露

作者： 超幸福滴小样

一款营养又美容的饮品，银耳的营养成分相当丰富，蛋白质脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖、17种氨基酸，防止钙的流失！ 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，也是人成长发育的重要物质！

用料

• 南瓜 250克
• 鲜银耳 一朵
• 冰糖或者蜂蜜 适量
• 水 500ml

南瓜银耳露的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮去籽洗净后切小块，鲜银耳去根切成小朵

步骤 2

银耳南瓜倒入料理机，加入500ml清水，把银耳南瓜打成泥

步骤 3

打好的南瓜泥倒入空锅中，中火煮开，期间把煮起来的泡沫用勺子捞起来扔掉

步骤 4

中火转小火，再煮10分钟后离火晾凉，加入适当冰糖或者蜂蜜搅拌均匀后开始享用吧

南瓜银耳露的小贴士

煮开后的泡沫一定要捞掉，否则会影响口感哈

菜谱创建时间：2016-05-27 07:02:25