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多彩时蔬照烧鸡腿饭(o^^o)的做法

多彩时蔬照烧鸡腿饭(o^^o)

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小仙女在学习
经典照烧鸡腿饭融合多彩时蔬饭,简单、健康又美味! 本菜谱是如下两个菜谱的融合版,感谢这两位达人的分享! 时蔬杂粮鸡腿饭:http://www.xiachufang.com/recipe/100632674/ 喷香排骨焖饭:http://www.xiachufang.com/recipe/1065180/ 我做的是三只鸡腿的量,可以午饭加第二天的早饭&午饭,大家可以根据自己的情况改量哈~

用料

多彩时蔬照烧鸡腿饭(o^^o)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把琵琶腿去骨: 从最上面露出骨头的地方下刀,顺着把肉从骨头上剥下来,当心手,不要觉得剥不干净浪费,这个骨头以后可以做别的~ 有一些筋,我都留在肉上了,没有剥掉,不影响口感~ 脆骨什么的也和骨头放一起,留着下次炖汤吧~ 按摩琵琶腿: 去骨的肉用刀背拍一拍(可能会使口感更好吧~)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加料腌制: 琵琶腿肉加两勺料酒,小半勺盐,再加葱段、姜丝、蒜瓣,放入碗中腌制 这个葱姜蒜是我自己加的,原来菜谱中没有加,可以看自己口味哈~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调制照烧汁: 用了3勺半料酒、2勺味极鲜生抽、2勺黄豆酱油,加了3勺蜂蜜和小半勺盐

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

制作蔬菜饭: 青菜洗净去根,胡萝卜洗净去皮切丁,香菇洗净切丁,青豆洗净~ 我还加了两只紫薯一起煮,洗净去皮~ 大米淘洗后和水以1:1.5的比例放入高压锅(电饭锅)中 加入刚刚洗好的蔬菜,因为加入了蔬菜,我又加了一小点水,以免糊锅 一般米和水1:1.5挺合适的,可根据蔬菜量来酌情控制水量~ 打开电饭煲,开始煮蔬菜饭~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

防止糊锅: 虽然用的平底不粘锅,我还是在开火后用姜片擦了一下锅,可预防粘底~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎鸡腿: 鸡腿就腌制了刚刚处理蔬菜和调汁的时间,然后把葱姜蒜挑走,准备煎鸡腿~ 锅热了之后,多放了一些油,闻到油的香味,调成中火,下鸡腿,开始煎制~ 因为鸡腿里有残留水分,会有油溅起来,注意保护好自己,别被烫到~ 一面成金黄色再煎另一面,都成金黄色就差不多了~ 我感觉煎的不快,慢慢来,如果是几只鸡腿一起煎的话,注意控制位置和油,煎的均匀即可~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

照烧入味: 鸡腿煎成金黄色熟了之后,倒出一些油,锅里留少量油,加入刚刚调制好的照烧汁,再加半碗清水,小火开始让鸡腿入味~ 这时候可以尝一下味道,如果觉得咸了,可以再加些水;不够甜可以再加些蜂蜜,冰糖也是这个时候加,用冰糖会让鸡腿看起来更有光泽~冰糖的量,根据自己的口味来~

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

收汁: 盖上锅盖,小火炖着,时不时翻一翻鸡腿,保证两面都入味~ 如果刚刚煎的比较熟了,可以不用炖太久~ 汁收的差不多,就可以开盖,转大火收汁了~ 我怕收干了,大火开了一会儿就直接关火了~ 汁可以多留一些,拌米饭很好吃!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘: 这时候蔬菜米饭已经煮好,把蔬菜米饭、紫薯装盘,配上刚出锅的照烧鸡腿,往米饭上淋一些照烧汁~ 美味开动吧!

菜谱创建时间:2016-05-15 14:44:54
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