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30天减脂&调整作息全记录
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作者:
Singing爱烘焙
马上毕业了,自己却越来越胖,去年买的裙子今年都要穿不下了,青春不能这么荒废,我要美美的毕业!穿美美的衣服!健康的生活~ ----------------分割线------------------ 毕业一年了,体重长了20斤😂😂 奶奶的,加班熬夜太毁人 搬家了换了新工作 已经调整到了健康的作息 公司有健身房,我也办了带游泳馆的健身卡 还请了私教 这个夏天必须瘦! 要不然对不起我的青春和我的money
用料
蔬菜
若干
白肉
若干
粗粮
若干
瓜果
若干
戒零食,戒饮料
戒肥肉,戒油炸
30天减脂&调整作息全记录的做法步骤
步骤 1
三分练七分吃
步骤 2
保证营养均衡,绝不节食减肥
30天减脂&调整作息全记录的小贴士
减肥是终身事业,不可半途而废,不可急功近利,切记!切记!
菜谱创建时间:2016-05-13 10:47:05
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