番茄小红豆银耳羹

作者： 8062

医学认为番茄小红豆有理中益气、补肾健脾、除烦止渴功效。 1、番茄小红豆含有多种维生素和分解体内亚硝胺的酶，具有防癌作用。 2、富含丰富的VB和铁，有助于形成抗体和红血球，促进骨骼发育，对抗贫血有明显效果。 3、富含丰富的VC，能加速术后伤口愈合。 在烹饪中红色豆皮会溶解到水中，豆子成为黄色，营养都在汤中。

用料

• 番茄小红豆 1把
• 糯耳 4分之1朵
• 各种豆类 适量
• 冰糖 适量

番茄小红豆银耳羹的做法步骤

步骤 1

除了糯耳跟番茄小红豆，我还准备了少量莲子百合红豆，（番茄小红豆煮熟后是会溶解的，所以最好放点其他豆类）

步骤 2

清洗材料，百合泡发，糯耳泡发后用小刀切到尽量小

步骤 3

睡前将所有材料放入炖盅内，加冰糖和水并预约时间

步骤 4

本来红色的番茄小红豆煮后变黄色的罗，香喷喷可以开吃啦

番茄小红豆银耳羹的小贴士

一人份，一人份，一人份重要的事情说三遍

菜谱创建时间：2016-05-12 07:28:09