日式低脂炸鸡柳

作者： lin12y

二至三人食用，243kcal

用料

• 鸡柳或鸡胸肉 6条约300g
• *酱油 22.5ml
• *酒 7.5ml
• *磨碎大蒜 1/2瓣
• 马铃薯粉
• 小麦粉
• 油

日式低脂炸鸡柳的做法步骤

步骤 1

鸡柳剔去白筋，容器里加入*调料和鸡柳，静止5分钟

步骤 2

方盘内小麦粉和马铃薯粉各两大勺（30ml）混合，将1的汁水摸去，涂上薄薄一层混合粉

步骤 3

煎锅内加油1cm深，中火加热。将2加入锅中，低火上下反复炸4～5分钟。再中火炸一分钟，出锅，滴油

日式低脂炸鸡柳的小贴士

吃的时候建议，柠檬两片滴汁

菜谱创建时间：2016-05-11 20:27:30