排毒减肥蔬果沙拉

作者： 山水程程

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它不加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

用料

• 香蕉或榴莲或火龙果或芒果 做酱
• 各种适合生食的蔬菜 初次尝试者首选西红柿，生菜

排毒减肥蔬果沙拉的做法步骤

步骤 1

清洗：用环保酵素加水浸泡45分钟，或加小苏打浸泡15分钟，再洗净，再过凉开水，控干水分。

步骤 2

所有的菜切成细丝，加入做酱的榴莲或香蕉等拌匀即可开吃了。当然，能不切更好，因为切菜也会造成营养流失。

排毒减肥蔬果沙拉的小贴士

请不要添加任何市售的沙拉酱，请不要添加任何的油，盐，糖之类。可用柠檬汁，番茄泥，土豆泥，山药泥等自制酱汁调味。 请空腹食用。

菜谱创建时间：2016-05-10 20:33:18