小米花生粥 准妈妈的营养粥哦

作者： 梦思香

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。”

用料

• 小米 50g
• 花生 30g
• 红糖 适量

小米花生粥 准妈妈的营养粥哦的做法步骤

步骤 1

这是咱的原料 非常简单哦 小米 花生

步骤 2

把小米花生进行浸泡

步骤 3

把泡好的小米和花生倒进锅里

步骤 4

按1:8的比例加水

步骤 5

搞定 这样用大火烧开

步骤 6

如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦

步骤 7

如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦

步骤 8

当 成品图哦

步骤 9

当 成品图哦

小米花生粥 准妈妈的营养粥哦的小贴士

开锅之后就不要再盖锅盖了，会於锅的哦

菜谱创建时间：2016-05-09 20:45:15