玉米汁

作者： 宝宝营养辅食

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的290道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧。 天气慢慢变热，宝宝出汗多 别忘记及时给宝宝补充水分哟 那如果宝宝不爱喝水怎么办？ 可以试试这道香甜可口的玉米汁 最适合宝宝们的健康饮品 还能为宝宝补充钾、镁等矿物质 以及B族维生素，类胡萝卜素等等

用料

• 玉米 150g
• 牛奶 200ml
• 温水 100ml

玉米汁的做法步骤

步骤 1

1. 玉米煮熟。尽量挑嫩一点的玉米，煮熟大约需要25分钟左右，火候不同，还是要以尝过为准哈。

步骤 2

2. 先用刀切成四段，头尾分别去掉，中间再一分为二就可以了。 PS：之前分享过这种剥玉米粒的方法，实践起来挺方便的，还能最大限度地保留玉米的营养，我个人比较推荐哈。

步骤 3

3. 先用大拇指把其中一排的玉米粒，一个一个地剥掉。 PS：上次有宝妈推荐我，直接用刀切的方法，这样处理起来更方便一些。但可能会失去一部分玉米粒的胚芽，也就是玉米粒最下方的白色部分。胚芽的营养价值也比较高，浪费了不免有些可惜呀。

步骤 4

4. 然后，就可以侧着把玉米粒一排一排地剥掉啦。

步骤 5

5. 用这种方法，剥完一碗玉米粒非常方便哟。 PS：趁着玉米当季的时候，可以多煮熟一些玉米粒，分包冷冻起来。需要做玉米汁的时候，化冻后加温水搅拌下就可以啦。

步骤 6

6. 一般150克的玉米粒，我会搭配200ml的牛奶，100ml的温水。 PS：用牛奶或者冲泡好的奶粉都可以，假若没有奶或者对奶过敏，就用等量的温水替代哈。

步骤 7

7. 把上图所有的材料放到带有搅拌功能的机器里，搅拌好。

步骤 8

8. 玉米皮比较粗糙，不容易消化，需要用筛网过滤出来。 PS：过滤出来的皮也不要全部丢掉，在宝宝可接受范围内，少加一点点，在做好的成品中，还可以缓解便秘哦。

步骤 9

9. 用多少牛奶，多少温水，比例是可以改变的，我用的奶比较多，做好之后，颜色比较白。不喜欢喝奶粉的宝宝也可以试试这么做哟，简简单单地加工下，宝宝便当成饮料一样喝下去了。

步骤 10

10. 如果家里没有牛奶，可以做成清淡口味的，50克的玉米，100ml的温水。

步骤 11

11. 搅拌好是这个样子的。

步骤 12

12. 再用勺子，筛网把玉米汁过滤出去。

步骤 13

13. 过滤好之后，就可以直接喝喽。宝宝想喝的时候，可以随时做一杯，制作简单又健康的小饮品呀~

菜谱创建时间：2016-05-07 14:02:30