轻食营养母女两人餐-NO.1

作者： 小猪管家

我下决心减肥，同时也要保证娃的饮食营养，在下厨房坚持打卡，确保尽可能不外食，低脂低油低盐，食材丰富，美味可口。

用料

• 虾仁 100g
• 土豆 200g
• 西葫芦 200g
• 苦瓜 150g
• 尖椒 100g
• 梨子 1个
• 小香瓜 1个

轻食营养母女两人餐-NO.1的做法步骤

步骤 1

土豆切丁少油少盐煸熟，虾仁西葫芦丁开水焯熟，拌匀。

步骤 2

尖椒炒苦瓜，这道我吃，孩子不宜吃苦瓜，性寒。

步骤 3

水果碗上午切的，可以饭前饭后少食一点。

步骤 4

米饭少量，大约每人半碗

菜谱创建时间：2016-05-01 13:05:00