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健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亚籽棒冰的做法

健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亚籽棒冰

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作者: kimiamor
kimiamor
记得各种貌美健康低热量的奇亚籽布丁 chia seed puddings吗?把浓稠的布丁直接冻起来就是快手夏日棒冰啦。巧克力粉+香蕉/各种水果+超级食物奇亚籽起到浓稠作用,甚至还可以添加你喜欢的各种坚果果干和可可粒(cocoa nibs)。快手又健康的美味,夏日必备。 完全不需要奶油和鸡蛋,也不需要隔一会就搅拌。一次混合所有材料,搅拌好静置一到两小时,冷冻即可。

用料

健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亚籽棒冰的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备各种食材,混合除香蕉/水果以外的食材,自己尝一下调整甜度。记住冷冻后会比常温尝的甜度低。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀后,盖保鲜膜冷藏1-2小时或者过夜。目的是为了让奇亚籽吸饱液体膨胀,提供棒冰浓稠的口感。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出已经膨胀浓稠的奇亚籽液,搅拌一下避免结块。先从一点点奇亚籽巧克力液开始装进棒冰模具,贴模具放水果,想怎么搭配都随自己。随时磕一下模具,震出小气泡。 用不完的奇亚籽液可以继续冷藏做布丁吃~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

脱模可以反过来用热水冲一下。开吃~

健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亚籽棒冰的小贴士

冷冻时间大概四五个小时,懒得一遍遍检查就前一晚做好冷冻~

菜谱创建时间:2016-05-01 12:38:11
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