黑米包饭 喜欢的停不下来

作者： 梦思香

黑米包饭 方便易携带 黑米也可以抗衰老、预防动脉硬化 低血糖 控制血压、减少患心脑血管疾病等等”

用料

• 黑米 80克
• 糙米 20G
• 黑芝麻 适量
• 胡萝卜 适量
• 黄瓜 适量
• 香肠 适量
• 保鲜膜 一袋
• 番茄沙司 一袋

黑米包饭 喜欢的停不下来的做法步骤

步骤 1

这是原料哦 黑米 糙米 黑芝麻

步骤 2

将配好的原料放到碗里浸泡30-60分钟，因黑米较硬，所以泡的时间长一点，可以好蒸一点哦

步骤 3

把浸泡好的原料放到锅里加水，比例为1:1.5

步骤 4

这样就可以开始蒸米饭了哦，在这期间我们把胡萝卜 黄瓜 香肠都切成丝，包饭团的时候备用哦

步骤 5

米饭蒸好后，咱们把保鲜膜铺再凉亭上，把米饭均匀的摊开

步骤 6

再把准备好的蔬菜放到摊好的黑米饭上，加上适量的番茄沙司

步骤 7

慢慢的把黑米饭堆成一个团

步骤 8

再用保鲜膜裹起来，就是这样了

黑米包饭 喜欢的停不下来的小贴士

用保鲜膜裹起来可以保鲜，以便做的多了吃不了都浪费了

菜谱创建时间：2016-04-30 17:34:43