蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」

作者： 梦柯wang

只要微波炉就可以完成的健康美食，完美解决学校食堂菜少肉多不适合健身减肥的困境，满足一颗爱吃蔬菜的"小兔叽"的少女心！

用料

• 即食麦片 30g
• 脱水蔬菜 2勺（小勺）
• 海米 15个
• 食盐 2g
• 水 250ml

蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法步骤

步骤 1

将脱水蔬菜用热水泡开。

步骤 2

滤掉泡菜的热水，加入燕麦30g－35g、海米15个、食盐2g，水250ml－300ml，搅拌均匀。

步骤 3

在碗口封上保鲜膜，放入微波炉加热3分钟即可食用。顺便附上清煮花椰菜和最爱的peanuts。

蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的小贴士

PS：楼主在校学生一枚，脱水蔬菜也是当前的最优选择了，想要更健康的可以自己加新鲜蔬菜～

菜谱创建时间：2016-04-30 09:56:34