苹果奶昔

作者： 茉茉的心事

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。 苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩

用料

• 苹果（去皮去核后净重） 200克
• 纯牛奶 250克

苹果奶昔的做法步骤

步骤 1

一个苹果和一盒纯牛奶

步骤 2

苹果洗净去皮去核，切小块，尽量切小点，装在榨汁杯里面

步骤 3

加入纯牛奶，纯牛奶和果肉的总量不超过杯体的80％

步骤 4

将主机顺时针旋紧

步骤 5

再翻过来斜拿榨汁机，目的是让果肉和刀片分开不卡住

步骤 6

双击开关按钮启动，榨汁机工作时轻微摇晃机器，榨汁效果更好，20秒后自动停止

步骤 7

奶昔榨好了

步骤 8

逆时针旋出主机，即可饮用奶昔了

步骤 9

嫌口味清淡的可以加适量白糖

步骤 10

带着去上班了

苹果奶昔的小贴士

我买了一个随身果汁机，感觉很好用，可随身携带，不要太方便哦！这下子家里的水果可以消耗掉了。

菜谱创建时间：2016-04-30 04:52:33