炒鸡好吃的鸡肉糯米饭团

作者： 手机用户4814_nxd0

一款色香味俱全的早餐饭团，好吃到停不下来，推荐推荐！

用料

• 糯米 一碗
• 三色藜麦 一把
• 鸡胸脯肉 200g
• 肉松 适量
• 黄瓜 一根
• 海苔 适量
• 芦笋 2根
• 黑芝麻 适量
• 鸡蛋 2只
• 葱，姜，蒜 适量
• 料酒，生抽，盐 适量
• 生粉 两勺
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 面粉 3勺

炒鸡好吃的鸡肉糯米饭团的做法步骤

步骤 1

做法： 1.糯米，藜麦混合，洗净，浸泡四小时以上（睡前完成）放入电饭锅煮，水不要没过糯米，浸泡后的米已经吸了很多水啦！

步骤 2

2.鸡胸脯切片，加少许料酒，盐，酱油，蒜末，黑胡椒，橄榄油，腌制15分钟 芦笋去皮，切碎末备用

步骤 3

3.鸡蛋打成蛋液，放少许盐，加两勺生粉，三勺面粉，加凉水，搅拌，放入芦笋末，拌匀

步骤 4

4.平底锅刷一层油，倒入鸡蛋液，小火煎2分钟，出锅，切条状。

步骤 5

5.锅内倒少许橄榄油，放入腌制的鸡胸脯肉翻炒，香味爆棚后出锅备用。

步骤 6

6.砧板铺保鲜膜(卫生很重要)，先铺海苔，再铺糯米，压平整，洒入黑芝麻，肉松，鸡胸脯肉，黄瓜，蛋皮，卷起来，over！

菜谱创建时间：2016-04-28 21:42:03