藜麦沙拉

作者： 阿淑一郭

四月五月不减肥，六月徒伤悲！现在是吃草的季节，藜麦低热饱腹。三色藜麦营养价值更全面。 要想瘦赶紧行动吧！

用料

• 三色藜麦 适量
• 生菜 3片
• 苦菊 适量
• 小番茄 3个

藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦煮熟，大概10分钟，捞出放凉

步骤 2

洗蔬菜，用手撕成小块铺在盘子上，小番茄对半切或切成4小块

步骤 3

洒上藜麦，浇上沙拉酱

藜麦沙拉的小贴士

1．藜麦要泡一晚 2．沙拉酱要选清爽的，不建议选甜沙拉酱 3．各种蔬菜都能拌着吃 4．早餐建议加一个白煮蛋，对半切，又营养又健康

菜谱创建时间：2016-04-22 17:38:14