【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉

作者： CC-Blanc

整盘沙拉不用放任何调味料全靠feta的咸味和乳香撑起来 裹着羽衣甘蓝苗特有的辛辣和涩味 混合藜麦咘啾咘啾的食感 在酸甜的菠萝干被咬到的瞬间得到全面的升华 是越吃越香的一道dish 注意看小贴士

用料

• 羽衣甘蓝苗（baby kale）
• 山羊干酪
• 菠萝干
• 碧根果
• 藜麦
• 香油

【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦煮熟 不要煮太软要生一点 菠萝干切碎

步骤 2

所有材料混合均匀即可

【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉的小贴士

菠萝干可以用酸酸的蔓越梅干替代 买不到羽衣甘蓝苗 直接羽衣甘蓝或者芝麻菜 菠菜也可 feta替换成清淡的奶酪会没那么好吃 得是重口稍微咸点的奶酪比较好 可以换成车打或者那一群西班牙裔的各种干酪 一定不要为了低卡省掉香油！这已经非常健康了

菜谱创建时间：2016-04-22 07:48:04