滋补美容粥

作者： 腿叔妈妈

夏天越来越近了，出汗会增加我们身体的消耗，而且对于女孩子来说，每次姨妈对体力也是个极大的考验。这个粥任意时间都可以吃不会发胖，还有满满的胶原蛋白哦！所以赶快动手做起来吧～

用料

• 桃胶 4-5颗（单人份）
• 蔓越梅干 10g
• 红枣 5-6颗
• 桂圆干 15g
• 红豆 一把
• 黑豆 一把
• 薏米 一把
• 银耳 1-2朵
• 紫薯 一个
• 黑糖 （看个人喜好哦怕发胖就放5-10g）
• 枸杞 一把

滋补美容粥的做法步骤

步骤 1

桃胶要提前一天泡好，大约需要15个小时泡发

步骤 2

银耳将根部杂质摘除干净，清洗后浸泡15分钟到半小时，如果用高压锅煮也可以清洗后直接煮。

步骤 3

如果用电饭煲煮的话，豆子和薏米也要提前泡一到两个小时，这样比较容易煮熟，如果是高压锅则清洗后直接入锅即可。

步骤 4

蔓越梅不仅可以抗老化、美容，同时也可以健胃补脾，以及预防泌尿道的感染。桂圆的好处不用多说，补气养血，还有朋友因为吃桂圆丰胸了😁

步骤 5

红枣、枸杞清洗干净，因为表面会有一层灰哦

步骤 6

紫薯+黑糖，温补，对肠道好，也可以减少姨妈痛哦

步骤 7

配料齐全就可以下锅咯

步骤 8

视煮粥用的器具来自行把握时间，我用的高压锅，四十多分钟就可以了，煮出来会很稠哦

滋补美容粥的小贴士

桃胶和银耳要到正规店铺购买哦，不要因为质量问题反而伤及身体

菜谱创建时间：2016-04-21 15:43:15