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减脂午餐之豆腐鸡肉丸的做法

减脂午餐之豆腐鸡肉丸

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作者: 蓝尘翼1986
蓝尘翼1986
三分练七分吃我不进健身房但是可以学习健身的人怎么吃啊。靠不吃饭减肥那不仅是自虐而且很不健康,所以,想减肥就自己做减脂餐吃吧

用料

减脂午餐之豆腐鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

将土豆切块煮熟,用叉子按压成泥

步骤 2

将生姜和黄萝卜切成碎末,鸡胸肉绞成肉馅

步骤 3

老豆腐用手捏碎,然后将鸡肉馅、土豆泥、姜末和胡萝卜都放进大盆中,打入鸡蛋,根据自己口味放入调料调味

步骤 4

然后烤箱预热,烤盘铺锡纸,开始攒丸子,大小根据自己的饭量决定,一般一个丸子100克左右最好。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后烤箱中层,200度,烤30分钟。

减脂午餐之豆腐鸡肉丸的小贴士

我第一盘做的丸子比较大,所以这些配料一共做了大小15个丸子。成品其实味道还不错,我甚至吃出点火腿肠的感觉,挺嫩的不像鸡胸肉干吃那么柴,而且完全无油。虽然我觉得它和狗粮只差了一把包谷面(^_^)哈哈哈哈哈。想减脂的朋友可以试试哈

菜谱创建时间:2016-04-20 11:38:10
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