红豆绿豆薏米粥的做法

红豆绿豆薏米粥

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1、红豆的主要作用就是消肿利尿以及补血、强心,经常服用还能够令肌肤以及身体越来越年轻,同时身体的抵抗力也会越来越强。
2、绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类,绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。
3、薏米有防癌的作用,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗,健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

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用料  

做法步骤

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  • 将红豆、绿豆和薏米各100毫升洗净倒入锅中。

  • 加入适量的清水,我用的是九阳的隔水炖电炖锅,预约到早上炖好,炖煮时间要2个半小时。(可以直接用电饭锅或高压锅煮40分钟就可以了)

  • 开吃了。

小贴士

如果不喜欢直接吃的朋友,可以加糖或蜂蜜调一下味。

菜谱创建时间:2016-04-18 11:14:07

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