南瓜炒鸡胸肉

作者： WhizzY517

南瓜是高纤维低热量的根茎类蔬菜，鸡胸肉是很好的蛋白质来源哦！这道菜简单易学很容易上手哦！一起煮饭去！

用料

• 南瓜 1／4颗
• 鸡胸肉 200g
• 蒜头 两到三瓣
• 洋葱 半颗
• 酱油 一汤匙
• 糖 少许
• 黑胡椒 少许
• 牛奶 适量

南瓜炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加入少许的牛奶和黑胡椒腌制半小时

步骤 2

把蒜头和洋葱切碎，南瓜切薄片，鸡肉却小块。

步骤 3

锅里下油把南瓜先煎过一遍，下鸡肉炒一炒，再下蒜末和洋葱下去炒。

步骤 4

最后淋上一匙的酱油，继续拌炒，最后加入一点糖，搅拌均匀后可以出锅咯！

菜谱创建时间：2016-04-16 23:34:29