鸡蛋土豆pizza（减脂也要吃！）

作者： 糯米饼嘤

减脂时期超简单的美味食物！鸡蛋土豆和番茄 ，无面粉，不需要油或芝士 就可以做出的满足感食物。具体步骤都在图上哦～

用料

• 土豆 1只
• 鸡蛋 1个
• 番茄 一个
• 番茄酱 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

鸡蛋土豆pizza（减脂也要吃！）的做法步骤

步骤 1

做法都在图上啦

步骤 2

材料准备～

步骤 3

一颗土豆切开，蒸二十分钟左右，拿出来前拿筷子插一下确认中心都彻底软透。

步骤 4

土豆剥皮，然后捣碎，加入一点盐和黑胡椒拌匀（如果拿料理机打的话会彻底打成土豆泥那种口感，比较细腻，如果那打蛋器或者勺子之类的，土豆不被完全捣碎，会有点类似薯饼的感觉）

步骤 5

把土豆泥放到模具里压平～抹上一点番茄酱提味

步骤 6

把鸡蛋打散到入模具～

步骤 7

烤箱预热180度，放入后调到170度，25分钟左右

步骤 8

加小番茄的三人份～

步骤 9

完成啦 当当～

鸡蛋土豆pizza（减脂也要吃！）的小贴士

这里是最简单的配法～也可以自己加入自己喜欢的蔬菜或是肉类，推荐放金枪鱼罐头！最好是泉水浸的，补充蛋白质的同时也不增加脂肪摄入，而且烤完会更加好吃！

菜谱创建时间：2016-04-07 14:09:28