#减脂餐#鸡胸炒杂蔬

作者： 懶人漫步

#减脂餐##午餐# 蛋白质＋碳水＋大量蔬菜

用料

• 小油菜 一小把
• 西红柿 一个
• 绿豆苗 少许
• 鸡胸肉 半块
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 油麦菜 一小把
• 西蓝花 小半颗
• 辣椒 一个

#减脂餐#鸡胸炒杂蔬的做法步骤

步骤 1

①西蓝花&绿豆苗开水焯半分钟捞出备用 ②鸡胸肉切小块儿翻炒差不多盛出来备用 ③西红柿翻炒至出汤后放入杂蔬 ④放入鸡胸肉 ⑤加盐&生抽 ⑥出锅

#减脂餐#鸡胸炒杂蔬的小贴士

蛋白质：鸡蛋+鸡胸肉 碳水化合物：紫薯两颗 杂蔬随意搭配 一份美美的午餐诞生了

菜谱创建时间：2016-04-05 15:30:46