隔夜燕麦

作者： F_小姐_

减肥健身时期吃，健康又有饱腹感

用料

• 燕麦 适量
• 坚果 适量
• 奇亚籽 适量
• 酸奶 一小瓶
• 水果 随意

隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

切了些草莓片贴着杯壁，倒适量燕麦，然后再加一层酸奶

步骤 2

第二层加燕麦再加了些奇亚籽，（奇亚籽有助于减肥，其功效可以百度。）然后将剩下的酸奶加进去

步骤 3

到最后一步加坚果，再少些奇亚籽，添加自己喜欢的水果就完成了，我加了草莓和牛油果。密封杯口，放冰箱一晚，第二天就可以吃了！

隔夜燕麦的小贴士

为了口感好些，顶层坚果和水果可以第二天吃的时候再加

菜谱创建时间：2016-04-01 14:30:21