白蘑菇切小丁,与西兰花下水焯一下,盛出后把西兰花稍微剁碎一点,与蘑菇碎一起备用
虾仁去虾线,剁碎,鸡肉切小丁,洋葱切小丁,备用
鸡蛋打散与米饭一起拌匀
平底锅倒一点油,放洋葱丁,小火炒出甜味,再依次放入鸡肉碎,虾仁碎,虾仁变色后倒入西兰花和蘑菇一起翻炒,加少许酱油翻炒至所有材料熟透,盛出
另起锅炒米饭,炒好后把之前的菜倒进去翻炒拌匀,加黑胡椒和盐调味,盛到烤碗里
把马苏里拉奶酪均匀的铺满表面,要全盖住哦
烤箱180度预热,烤到奶酪融化表面微黄就可以了,大约八九分钟