新鲜的山药加一点点水用料理机拌伴成泥状,加入杂粮粉中搅拌成糊糊状,红枣去皮切小块加入其中
开水后放入,大火蒸十五分钟,
1.杂粮是:大米,糙米,燕麦,红豆,薏米,洗干净晒干水后用料理机的磨粉杯磨的 2.用红枣替代糖,减肥还补血