以上材料除黑芝麻外,各一小把,洗干净后再加入一小把黑芝麻
加入适量清水,开始煮粥(我这个黑芝麻里混合了一点白芝麻,所以看起来有白色点点😁)
煮至米开花,豆类熟烂(我是用高压锅的杂粮功能煮的)
加入适量红糖调味
每天晚上喝一碗😊
我们家已经坚持了两周,继续~~~
坚持长期喝才能有效果,我也正在努力中😊,以上是一家三口的量,每人一碗。 各人口感喜好不同,水量看着添加,喜欢吃稠一点的就少加点水,喜欢喝稀一点的就多加点水。 食材建议自己单独购买搭配,我是在五谷磨坊买的配好的现成材料,但价格有点贵!69.9元一斤,我买了两斤吃了两个星期。今天自己去粮油超市另外买散装的搭配,感觉挺实惠。 😉我只会写些这样没啥技术含量的菜谱😁全凭自己的习惯经验和个人爱好,各位大神厨友们多多指教哈😂