低脂香蕉乳酪

作者： YLLLLLBD

低脂适合减脂的人食用

用料

• 香蕉 1根
• 脱水酸奶 100g
• 亚麻籽或者奇亚籽 适量

低脂香蕉乳酪的做法步骤

步骤 1

把酸奶脱乳清如图所示 2-3天

步骤 2

将香蕉碾泥可以保留点颗粒感 和脱水酸奶混合

步骤 3

加适量亚麻籽或奇亚籽混合

步骤 4

百香果版本

步骤 5

百香果混合乳酪 如果觉得酸可以加点蜂蜜

步骤 6

装入消毒好的罐子 冰箱冷藏 无论是抹面包还是挖着吃都很好吃

低脂香蕉乳酪的小贴士

还可以换芒果 紫薯红薯 看自己喜好

菜谱创建时间：2016-03-29 18:44:34