无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）

作者： 繁hua落尽

有时候不想豆渣浪费了，可以加红薯泥做成第二天的主食或零食。但是想说的是不好意思，还没摸清烤箱的脾性，掌控不好温度…我是用煮的红薯拌的水分太大，又怕烤焦了，150摄氏度烤了半小时，再翻面烤。感觉成品还是有点湿。所以大家就当玩玩烤几个，求大神指点😄。所以就不放成品图啦TAT

用料

• 豆渣 随机
• 红薯泥 比豆渣量多

无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的做法步骤

步骤 1

滤出豆渣，我是弄散晾了一夜

步骤 2

推荐用水蒸红薯，紫薯营养更好

步骤 3

拌匀

步骤 4

接下来就是做造型啦，随便主要你高兴～

步骤 5

要是手上没有模具又想整齐点，推荐使用一次性纸杯，把杯底剪出来。因为纸杯内壁也不容易粘。另外推荐加芝麻，那样比较好看。我是因为只有腰果了。另ps：感觉腰果这样烤没那么好吃

无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的小贴士

推荐当减脂期的主食或零食。番薯是低GI食物，也有甜味，此饼热量也低，要是想吃甜食的朋友可以多做一些。要是坚果芝麻加多了摄入的热量也就多了哦～凡事过犹不及，控制好量，配合运动才能更好减脂，fighting～

菜谱创建时间：2016-03-28 15:34:22