照烧三文鱼 Teriyaki Salmon

作者： 诺如初见c

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效； 2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉；

用料

• 西兰花 200g
• 胡萝卜 200g
• 橄榄油 2勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 红糖/白糖 50g
• 酱油 50g
• 蜂蜜 两勺
• 白芝麻 2勺
• 葱叶 一根
• 三文鱼 两块200g左右

照烧三文鱼 Teriyaki Salmon的做法步骤

步骤 1

准备一烤盘 将西兰花 胡萝卜橄榄油 盐 胡椒 搅拌一下平铺在烤盘上

步骤 2

准备好两片三文鱼铺在上面

步骤 3

红糖/白糖 酱油 蜂蜜 芝麻 搅拌均匀成浆

步骤 4

把浆均匀涂抹到三文鱼上

步骤 5

上烤箱200c 12分钟

步骤 6

取出装盘

步骤 7

洒一点葱末 开动啦

菜谱创建时间：2016-03-28 11:28:15