超级至尊减脂皮塔饼

作者： 爱吃西红柿的荞小喬

最近在健身➕减脂塑身 所以寻求了好多关于健康饮食的菜谱 然后在超市发现了超级好吃的早餐神器！pita饼～ 全麦的哦～ 于是就开始不断尝试了～～ 哈哈

用料

• 皮塔饼夹馅儿 两人份量
• 鸡蛋 四只
• 大蘑菇（喜欢就好） 一个
• 洋葱 四分之一个
• 西兰花 一小点
• 西红柿 四片
• 配菜
• 即食胡萝卜 适量
• 芦笋 适量
• 西兰花 适量
• 秋葵 适量（家里木有了）

超级至尊减脂皮塔饼的做法步骤

步骤 1

把所有蔬菜洗好 切好 准备好。 配菜里的蔬菜放在沸水里开一下～ 可放少许盐，我没放 吃习惯了 哈哈 。

步骤 2

等水开的时候 开始准备皮塔饼的填馅。一张皮塔饼一分为二 中间是小口袋。我们的➕馅儿就放在那里面

步骤 3

碗里打四个鸡蛋，里面放上切好的洋葱碎 西兰花碎 蘑菇碎 （或者一切你爱吃的蔬菜）一点点盐 搅拌均匀。

步骤 4

不粘锅（平底）预热 ， 倒入一点点橄榄油，摊鸡蛋饼～ 厚一点没关系 更有口感。差不多凝固了撒上研磨的黑胡椒然后就翻面。不好翻也没事儿 可以拿铲子切成大块翻转。不要太老哦～ 出锅前在这面也撒上黑胡椒。黑胡椒是好东西 多放点没关系的

步骤 5

喜欢吃辣口的 可以放上泰式辣酱或者老干妈，味道超级棒，就是不会那么减脂。哈哈不过whatever啦 喜欢就好！真的巨好吃！抹好之后夹到pita饼的口袋里，然后卷起来 。⚠不要放太厚！会裂开～～～

步骤 6

最最重要的一步！对的！摆盘！拍照！哈哈哈。蔬菜上也可以撒些研磨黑胡椒哦 超级好吃～

超级至尊减脂皮塔饼的小贴士

里面加上煎的减脂鸡胸肉什么的也超级好吃 绝对是加分项！毕竟我们都是食肉动物！

菜谱创建时间：2016-03-27 03:11:32