减脂大作战之沙律篇

作者： Nicolechung_WOW

适合做晚餐噶轻食沙律

用料

• 鸡胸肉 一块（一只鸡）
• 日本小青瓜 2条
• 西生菜 500g左右（根据个人食量）
• 樱桃番茄 10颗左右
• 鸡蛋 两只
• 醋（苹果醋或者调味醋） 随量
• 橄榄油 少量
• 蜂蜜 少量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 面粉 适量

减脂大作战之沙律篇的做法步骤

步骤 1

青瓜洗净后切丝垫底，西生菜洗净后撕碎，上面放切好的圣女果； 加入醋，橄榄油，蜂蜜。

步骤 2

鸡胸肉切片用盐和黑胡椒粉腌10分钟左右

步骤 3

腌好的鸡胸肉裹粉后蘸蛋液

步骤 4

小火煎至金黄

步骤 5

鸡蛋清水煲熟后加黑胡椒粉捣碎

步骤 6

将鸡胸和鸡蛋铺在沙律面层，完成

菜谱创建时间：2016-03-24 18:51:21