牙疼恢复期软食：鸡肉时蔬粥

作者： C大调Claire

连续两周，每周拔一颗智齿。作为一名合格的吃货，喝一天清粥就觉得生无可恋。 拔牙第一天要吃流食，尽量符合温凉软稀的要求。粥是很好的选择，但我不愿喝清粥，所以换换花样，让粥也有滋味些。鸡肉富含蛋白质，利于伤口恢复。 愿亲们牙好胃口好，吃嘛嘛香，不要受牙痛的折磨～

用料

• 大米，小米 适量
• 鸡肉 适量
• 玉米粒，胡萝卜粒，豌豆粒等（我用的速冻蔬菜丁） 适量
• 盐，橄榄油，料酒

牙疼恢复期软食：鸡肉时蔬粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材，鸡胸肉切成小丁，蔬菜成丁（我用的是速冻混合蔬菜丁）

步骤 2

煮粥，这一步大家都会不赘述，在大米中加了一些小米，因为小米适合牙疼恢复期温凉的要求

步骤 3

鸡肉丁和蔬菜丁加入适量料酒，盐，橄榄油，搅拌均匀，腌制15分钟以上

步骤 4

粥煮至一半时加入腌好的鸡肉和蔬菜丁，搅拌均匀。依据个人喜好，喜软就多煮一会。大米煮烂开花后可盛出享用。拔牙第一天的亲们不要马上喝热粥，晾一晾温凉才可以，不然影响伤口凝血

菜谱创建时间：2016-03-22 20:37:57