chia pudding的基本做法&不同topping-nadia damaso

作者： LivyD

chia pudding是把奇异籽放入牛奶/almond milk里面浸泡至少15分钟或者过夜，成品质感类似布丁。chia seeds提供了健康脂肪，蛋白质，纤维；chia pudding 适合做快手早餐，甜品。

用料

• chia seeds 奇异籽 2 tbsp
• 牛奶/杏仁奶/燕麦奶 200ml
• 香草精 适量
• 蜂蜜/agave syrup/甜味剂等 2 tsp

chia pudding的基本做法&不同topping-nadia damaso的做法步骤

步骤 1

在mason jar或者其他容器里面倒入所有用料，放入冰箱冷藏过夜。自由topping

步骤 2

图中加了banana icecream，莓果，花生酱

步骤 3

mango-cream：2个芒果，150-200g无糖酸奶，1-1.5 tbsp甜味剂（蜂蜜，枫糖浆，椰糖），料理机搅拌均匀

步骤 4

almond-coconut chia pudding，加入树莓果酱，无花果，蓝莓 ，石榴等

步骤 5

granola，焦糖香蕉，各种莓果

步骤 6

chia pudding可以加入smoothie bowl，acai bowl等；图中有火龙果，椰子片树莓

步骤 7

banana icecream和坚果酱

步骤 8

berries&muesli

步骤 9

用椰子水或者椰奶代替牛奶

步骤 10

apple chia pudding&beetroot banana icecream

步骤 11

blueberry-vanilla chia pudding配开心果蓝莓topping

菜谱创建时间：2016-03-21 14:56:37