快手黑面包早餐

作者： 手机用户1906_28d9

早餐是减肥很重要的一环...决定了一天新陈代谢的速率... 一份合理的早餐应该包括碳水化合物去，脂肪以及蛋白质... 今天我要贡献的菜谱就是一份合理的早餐... 黑面包70g（140ca）+坚果10g（70ca）+chia seeds3g （15ca）+蔓越莓干5g （17ca）+矿泉水浸金枪鱼50g （42ca）+鳄梨30g （48ca）=333ca

用料

• 黑面包 70g
• 牛油果 30g
• 矿泉水浸金枪鱼 50g
• 蔓越莓干 5g
• 坚果 10g
• chia seeds 3g

快手黑面包早餐的做法步骤

步骤 1

微波炉黑面包大约30s。捣碎牛油果之后敷在黑面包表面。捣碎金枪鱼敷在牛油果之上。压碎蔓越莓干放在金枪鱼之上。加入坚果。

步骤 2

加上chia seeds完成啦！

快手黑面包早餐的小贴士

黑面包最好加热不然会有点酸味...

菜谱创建时间：2016-03-20 01:05:35