开胃凉拌西蓝花 减肥餐

作者： 麦饭石

西蓝花热量很低也很有营养，所以很所减肥餐中总少不了它的身影。水煮鸡胸肉，水煮西蓝花，想想都觉得没食欲。开胃的凉拌西蓝花，不知道是不是对你减肥有帮助，hoho。那点调料不会有很多热量的，放心吧。

用料

• 西蓝花 适量
• 李锦记薄盐生抽 1勺
• 醋 1勺
• 芝麻油 几滴
• 春光黄灯笼辣椒酱 适量

开胃凉拌西蓝花 减肥餐的做法步骤

步骤 1

西蓝花掰小块洗净，用淡盐水泡10分钟后冲干净。

步骤 2

锅里的水烧开后倒入西蓝花，煮约5分钟捞起。

步骤 3

煮花菜的时候，把生抽、醋、芝麻油、辣椒酱调匀。

步骤 4

花菜煮好后捞起拌匀就可以开动啦！

开胃凉拌西蓝花 减肥餐的小贴士

1、完全不用放盐的哈，如果你的西蓝花很多，可以按照比例添加调料的。 2、如果喜欢吃蒜味的凉拌菜又爱辣的话，加点春光的那个辣椒酱会很好吃，如果没有可以省略的哈。

菜谱创建时间：2016-03-16 18:11:18