用APP打开
超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉的做法

超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉

1.1万人浏览 59人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 野生安琪
野生安琪
自从去健身了以后,基本都是自己在做饭了,鸡胸肉是各类肉的首选~ 低脂高蛋白,真的是很好的肉类食品! 很多人说自己做的鸡胸肉会材,但是只要处理好就不会啦!

用料

超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉解冻,加入嫩肉淀粉,盐,料酒(少许),鸡粉,罗勒腌制一个晚上,记得反面

步骤 2

然后把锅烧热,需要用不沾锅,下鸡胸肉去香煎,煎至两面金黄,中间还是生的时候

步骤 3

加入水和酱油,把水烧开,盖上锅盖中火炖几分钟,记得时不时看一下肉熟了没,因为很快熟

步骤 4

看见中心的肉也白色了,就可以关火开吃啦,用菜包着吃,夹三明治都可以

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天做得三明治

超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉的小贴士

记得用不沾锅哦,因为没有肉,不是不沾锅的话很容易黏住 鸡胸肉最好用厚的

菜谱创建时间:2016-03-09 20:25:48
打开App收藏