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懒人版低卡烤鸡胸的做法
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懒人版低卡烤鸡胸

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大月月不吃零食也不瘦

懒人版低卡烤鸡胸的用料

懒人版低卡烤鸡胸的做法步骤

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步骤 1

鸡胸洗净切手指粗细的条,注意不要顺着肌肉纤维切,横切入味,放入大碗备用

步骤 2

将料酒,黑胡椒,盐放入,柠檬挤汁放入,搅拌均匀,爱吃辣的宝宝可以根据口味放辣椒粉,封保鲜膜冷藏一个小时,腌制入味

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散搅匀,鸡肉条沾鸡蛋,裹面包屑,放入烤箱,上下火220度15分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

叮~烤完啦,吃吧,健身的宝宝最好不要吃番茄酱,为什么?问你教练去!最后,祝所有懒宝宝们都能吃着烤鸡胸拥有好身材~

懒人版低卡烤鸡胸的小贴士

我的烤箱比较小,火力也不太好,烤箱给力的宝宝适当减小火候和时间~~对,你没看错!整个过程大月月没有放一滴油!!!!!再也不用担心教练骂我啦哈哈哈~

菜谱创建时间:2016-03-09 19:12:08
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