一起来麦吉【一阶段第9天】

作者： 铭蔚

今天上秤，陡然减了一斤！很惊喜呀！得益于昨晚吃的简单：生黄瓜+煮鸡蛋。另外昨天喝水特别多。 晚饭吃的过油或者过咸则肯定影响效果！ 半夜有饥饿感，第二天就肯定有好成绩！ 经过了之前的8天，累计减去5.2斤体重。

用料

• 蛋白质
• 脂肪
• 纤维素
• 维生素

一起来麦吉【一阶段第9天】的做法步骤

步骤 1

【麦吉减肥一阶段D9天早餐】 大麦若叶一杯、 煎鸡蛋2个、 无糖肉松一份。

步骤 2

【麦吉减肥一阶段D9午餐】 冬瓜汤、 炒油菜、 盐焗鸡、 秋葵牛肉、 花菜（花菜尽量避免吃，我也就吃了两块）

步骤 3

【麦吉减肥一阶段D9晚餐】 生黄瓜、 水煮蛋、 几片无淀粉无糖香肠。 昨天我做了鲜奶油草莓蛋糕，都忍住了没吃。前几天做的四色雪媚娘我也没吃。迎来了好成绩——第十天的早上称重又减重了1.4斤，累计减重6.6斤，完成了目标的33.3%

菜谱创建时间：2016-03-09 08:09:12