超浓滑的蓝莓豆腐奶昔

作者： 鸢沅远愿

嫩豆腐+冷冻水果=浓稠奶昔！ 配方可做3杯。

用料

• 嫩豆腐 一盒（约400克）
• 冷冻蓝莓（新鲜蓝莓亦可） 150克
• 无糖杏仁奶（或牛奶豆奶等） 半杯（120克左右）
• 柠檬汁 一大勺（15毫升）
• 蛋白粉（可不加，可替换为少许甜味剂） 15克

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法步骤

步骤 1

所有材料放入料理机打匀！

步骤 2

图为每100克营养成分表。

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的小贴士

蓝莓可以替换成其他水果，甜味根据水果情况会不同，建议先不加糖（不过蛋白粉已经有甜味了），做完后尝尝再看要不要加甜味剂。

菜谱创建时间：2016-03-08 07:42:33