瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)起床吃早餐了

作者： 瑞橙就是瑞睿锐芮RUI

纪录自己每天的早餐，早餐是我一天中最重要也是最期盼的一餐，一定要吃好吃饱，才能有充沛的精力去面对充满挑战的每一天！也是保持身材的重要法宝！

用料

• 好的心情比什么都重要
• 尽量选择天然的食材
• 少吃精米白面，多吃粗粮
• 少吃深加工的食品和甜点
• 范老师助我健康长寿好身材

瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)起床吃早餐了的做法步骤

步骤 1

焖烧杯杂粮芝麻牛奶粥是比较日常的早餐

步骤 2

新鲜的水果或者蔬菜

步骤 3

坚果提供高质量的脂肪和蛋白质

步骤 4

鸡蛋！偶尔也吃点肉松和小馒头～

步骤 5

各种美味的调料～

步骤 6

新宠粘豆包～

步骤 7

足料粢饭团吃了上台才不会饿～我可怜的胃～

步骤 8

在广州买的杏仁、核桃芝麻糊粉～再加一勺奶粉味道棒棒的！

步骤 9

偶尔吃点巧克力保持好心情～

步骤 10

焖烧杯是做美味早餐必不可少的工具～买了两个～

步骤 11

红薯和薯干也是必不可少的，紫薯和山药也好吃～

瑞睿锐芮RUI(๑•̀ω•́๑)起床吃早餐了的小贴士

爱生活爱自己！收支平衡！吃饱了就动起来！练起来！

菜谱创建时间：2016-03-02 16:21:07