田园鸡肉小饼（减肥中午餐）

作者： 沫沫NL

减肥节食运动时期中午是最重要的。既要吃好，有营养还要不能有太多的脂肪。所以做一个好吃不胖人的鸡肉小饼吧。（因为是用手机拍照所以照片不好看请见谅^O^）

用料

• 鸡肉
• 香菇
• 胡萝卜
• 山药
• 洋葱（最好选辣一些的）
• 面粉
• 鸡蛋
• 料酒，黑胡椒
• 盐，味精，糖，耗油

田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤

步骤 1

鸡肉切丁（切末也可以），拌上少许料酒，黑胡椒

步骤 2

香菇，胡萝卜，山药，洋葱切丁（切末）

步骤 3

面粉，鸡蛋，和少量的水。

步骤 4

搅拌成糊状

步骤 5

把肉和菜放里搅拌均匀

步骤 6

热锅，到4.5滴油擦匀锅面。小小火。取一勺馅放如锅中，摊成一层薄饼，两面反复烙，待饼两面呈微微焦黄就可以出锅。

步骤 7

小饼做成了

田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的小贴士

①面一定要粘稠的。 ②因为是减肥餐，所以饼在烙的过 程一定不要放多油，可以几滴。我在做时根本不放油。 ③饼铺的一定要薄，不然烙起来会外面熟了里面还是生的。

菜谱创建时间：2016-02-28 13:31:36