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香煎豆腐鱼饼的做法
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香煎豆腐鱼饼

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谢皇上万岁万岁万万岁

香煎豆腐鱼饼的用料

香煎豆腐鱼饼的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

姜葱,鱼,豆腐都弄成蓉。我只用了拳头旁边那块鱼。(注意要挑刺,我那块妈妈让市场阿姨挑掉了刺)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菜,葱切成沫。香菇切丁。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有材料加在一起,再加盐(我放了虾米,有咸味,所以放了一点点盐,教练看过说虾米不可以吃,别放啦~),加胡椒,搅一搅~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

就是这个样子~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

减肥要少油~不粘锅超级省油,我只是来展示下我煎鱼饼用的油= ̄ω ̄=好像心形啊哈哈

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

挖出一团,拍成饼状~

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油热了将鱼饼放入锅中,中火煎熟就可以出锅啦!一点点材料我煎了5块哟😌爸爸妈妈各尝一块,自己吃三块。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

展示成果(๑• . •๑)

香煎豆腐鱼饼的小贴士

1 其实我觉得豆腐可以换成马蹄和莲藕,含有淀粉比较能黏住鱼蓉。(以后解锁了食物可以放其他淀粉类的食物,换成土豆我觉得应该会很好吃啊!)这样的话主食就要减少啦~ 2 豆腐会比较容易不成型,要小心煎哟~ 3 剁蓉好麻烦,适合时间宽裕的时候做。 4 豆制品减脂期一周只能吃两次(教练说哒) 5 鱼可以换成虾,还可以往鱼蓉里加蛋清,饼会比较成型,还补充蛋白质!

菜谱创建时间:2016-02-24 13:58:52
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