香蕉麦片核桃酸奶

作者： chiufongfong

这杯smoothie做起来太方便了，喝起来有点像外面卖的麦片味酸奶，但不会死甜，喝完身体没负担，关键是碳水、水果、蛋白质都有了，饱腹感很强。 一般我会再吃个水煮鸡蛋，这样一顿早餐足够满足身体需求了～

用料

• 自制无糖酸奶 1cup
• 香蕉 1根
• 热水泡软的燕麦片 1/2cup
• 核桃 1小把

香蕉麦片核桃酸奶的做法步骤

步骤 1

香蕉切块后所有材料放入搅拌机搅拌30秒即可。

香蕉麦片核桃酸奶的小贴士

材料的比例可按喜好调整，这一杯打出来是蛮大一杯的，觉得多的可自行减量哈。

菜谱创建时间：2016-02-24 09:19:40